Journal du sommeil (parce que je veux faire comme ce cher léonard)

Bon, je crée ce nouveau journal pour poster mes impressions sur la nouvelle méthode de sommeil que j'ai essayée d'expérimenter.
C'est ce que l'on appelle le sommeil polyphasique. Pour ma part, je teste l'Uberman, qui est assez hard, mais en fait génial quand on y pense.

Ça consiste à répartir son sommeil en 6 session de 20 minutes chacune, toutes les 4 heures donc. Ce qui réduit ton temps de sommeil à ... 2 heures!!!!!!!
Bon bien sur, il faut au minimum une semaine d'adaptation. Mais on peut atteindre un niveau de forme aussi grand qu'avec un sommeil normal, tout en gagnant au minimum 6 heures!!

Un certain nombre de bloggeurs l'utilisent, et Léonard de Vinci en aurais utilisée une forme personnalisée (ainsi que Salvador Dali. D'ailleurs, je vais mettre mon temps à profit pour lire la page Wikipédia de Dali.)

Donc là, j'ai commencé avec ma première sieste de 4 heures à 4 heures 20. Je ne me suis pas vraiment endormi, mais reposé. Et j'ai assez faim il faut avouer.

Je reposterais après ma sieste de 8 heures ^^

Quel cauchemar,moi qui aime tant dormir et rêver...
Faut-il donc se haïr à ce point pour s'infliger un tel traitement ?

Pourquoi ça serait nécessairement négatif?
Tu sais qu'on dors en moyenne un tiers de notre vie? Donc admettons que je survive jusqu’à 80 ans, je dormirais presque 27 ans!!
Alors qu'avec cette méthode, je réduit mon temps de sommeil à 1 quart du précédent. Donc, en faisant une approximation monstrueuse (la flemme d'enlever le temps que j'ai déjà dormi durant mes 18 ans) ça me fait dormir uniquement 6,5 ans! Je gagne plus de 20 ans sur mon temps de sommeil!

De quoi faire bien plus. Ecrire énormément, mais aussi lire, voir des films.

Et en ce qui concerne les rêves, ils sont bien plus forts et plus puissants avec le sommeil polyphasique. Puisqu’au bout d'une semaine, si tu t'astreint à ce régime de sommeil, tu deviens capable d'atteindre le sommeil paradoxal en moins de trois minutes. Et un cycle de sommeil durant 20 minutes à peu près, tu es totalement reposé. Or, le sommeil paradoxal, c'est celui des rêves.

Il semblerait que tu vives tes rêves avec une puissance inouïe, et aussi que parfois tu peux en être totalement le maître.

Voila

Sinon, j'ai dépassé ma sieste de 8heures (je me suis réveillé à 10 heures), mais j'ai dormi les 20 minutes de ma sieste de 12 heures et je suis plutôt en forme. Vive le coca et la tête sous l'eau froide. Je crois que je vais faire une petite marche. Puis je lirai, j'écrirais le chapitre 3 de mon roman. Et ma petite sieste de 16 heures arrivera ^^

Un autre message pour dire que j'ai déplacé ce sujet (vu que je me suis fait tapé les doigts par la farfadette) dans la section scientifique.

Sacré Kal-El Je ne t'ai pas tapé sur les doigts, c'est juste que dans la rubrique "journal, mon beau journal", c'est 1 journal par membre, sinon il va y en avoir partout pour une même personne Sais-tu au moins ce qu'est un journal personnel ? Et comment on tient un journal ? Bisou Kal Et bonne sieste...

En fait, le sommeil polyphasique tel qu'on le retrouve sur le net, c'est un peu un mythe, les bloggeurs finissent tous par tomber un jour de fatigue... Le sommeil bi-phasique ou polyphasique que connaissaient nos aïeux étaient très différents, dans le principe. Mais la vie est une grande exprérience, alors, amuse-toi bien. Tant que tu ne conduis pas, bien sûr, cette expérience ne nuira à personne sauf toi.

Si tu atteinds le sommeil paradoxal plus rapidement, c'est simplement parce que tu es exténué. En diminuant ton temps de sommeil, tu vieillis plus rapidement, aussi. Sans compter ce que tu peux faire subir à ton système endocrinien. Enfin, si tu as besoin de prendre du bide, ça sera miraculeux.

Mais j'ai peut-être tort, et dans tous les cas, bonne expérience! Je suis certaine que ce sera un journal très intéressant à lire....

Je ne pense pas que ça soit vraiment viable sur toute une vie, mais bon, je veux quand même tenter. C'est une sacrée aventure ^^

Une petite nouveauté pour ma sieste de 16 heures. Elle est passée beaucoup plus vite que la précédente. Ce qui me laisse penser que j'ai du atteindre le sommeil léger, alors que durant les précedentes j'étais bloqué à la somnolence. Ce qui au final est un bon progrès. Par contre, j'ai trop la dalle.

Je vais aussi cette semaine profiter du fait qu'un copain squatte chez moi. On va tous les deux faire le sommeil polyphasique, mais en décalé, pour pouvoir se réveiller l'un l'autre.

Tu dis à plusieurs reprises que tu as la dalle, c'est l'expérience que tu tentes qui provoque ça ?

Oui. Des témoignages que j'ai lu sur les web, tous presque disent avoir faim après chaque sieste

Le manque de sommeil a tendance à altérer nos fonctions cognitives. D'après des travaux complémentaires, certains aspects de la mémoire de travail seraient plus sensible que d'autres à la privation de sommeil. Si celle-ci est partielle, c'est à dire 4 heures de sommeil par nuit, les conséquences négatives sont très limitées. Par contre , en cas de privation de sommeil, la capacité de filtre attentionnel est perturbée. Donc un risque que cela comporte pour les professionnels utilisant le plus leur mémoire visuelle.

Alors, le sommeil n'est pas un jeu....mais bien une nécessité pour la survie de notre corps et de nos fonctions mentales.

Le sommeil polyphasique n'est pas de la privation de sommeil, c'est une optimisation du temps de sommeil, car lors ce que l'on dors seule les phases des sommeil profond et paradoxal sont réparatrices. En changeant le rythme on force le corps à atteindre ces phases plus rapidement, c'est pour ça que la semaine d'adaptation est si dure. Mais une fois que l'on a adopté le rythme on arrive en sommeil profond en trois minutes. Des personnes testant le sommeil polyphasique on été suivis scientifiquement (seulement pendant 3 mois par contre...) et une fois la semaine d'adaptation passé ils ne présentais aucun signe de fatigue ni de perte d'attention ou de capacité intellectuelles.

J'ai une remarque à faire moi aussi

Kaaaal, écris dans ce journal!!!! Ce qui serais intéressant c'est de voir comment tu te débrouille, comment tu te sens avant/pendant/après les siestes, si tu est fatigué si tu arrive a respecter le programme et tout et tout et tout...

Oui Nell, c'est vrai cela pourrait être intéressant ... Par contre, pour le moment c'est bien de faire cette "expérience" parce que tu es en vacances Kal, par contre dans le quotidien (hors période de vacances) est-ce que cela sera encore possible ? Je ne pense pas... Sans compter que l'expérience suivie scientifiquement n'a été faite que durant une période de 3 mois, sait-on pourquoi elle a cessée ensuite ??

La Farfadette a écrit:

Sans compter que l'expérience suivie scientifiquement n'a été faite que durant une période de 3 mois, sait-on pourquoi elle a cessée ensuite ??

Parce que les participants de l'étude sont tombés dans un long sommeil et depuis, toute la communauté scientifique intéressée par le rythme circadien cherche de par les contrées oniriques le prince charmant qui viendra les réveiller...

Kal ? !! Comment te portes-tu ? Toujours d'aplomb ? Toujours faim ?

Rencontre avec une mouche Tse-Tse ?

Damned Kal-El ne répond plus ! Est-il toujours en vie ? Où est TiZ ? Peut-être qu'elle le sait ... TiZ !! ?? As-tu des nouvelles de Kal-El ??